Beneficios de la meditación en el jugador de póker

Algo innegable es que el mundo del póker puede resultar frenético. Tanto es así, que a veces es imposible abordar todas las demandas que requiere este juego de cartas sin caer en un estado de estrés que puede llegar a perjudicarnos.

Además, esto se suma a otros ámbitos de la vida como el trabajo o los deberes familiares, que absorben prácticamente toda nuestra energía. Llegados a este punto, es el momento de frenar y recuperar una serie de cuidados personales que resultan esenciales para cualquier persona.

En este sentido, con el objetivo de reparar de alguna forma el estresante estilo de vida, los seres humanos siguen ideando nuevas formas de autocuidado. Sin embargo, pocos métodos de bienestar se han prolongado en el tiempo más que la meditación.

Esta práctica centenaria de mindfulness originaria de Asia ha sido un tema recurrente en los círculos de bienestar y salud durante cientos de años. En esta ocasión, hablaremos sobre un tipo específico de actividad relacionada con este ámbito: la meditación enfocada. Igualmente, describiremos los beneficios que puede aportarte como jugador de póker.

Qué es la meditación enfocada

La meditación enfocada es un tipo de meditación en la que tu mente se enfoca en un único elemento, siendo este algo material o intangible. De este modo, puedes elegir enfocarte en tu respiración, un sonido, una imagen, la llama de una vela o un mantra, por ejemplo.

Este tipo de meditación se diferencia con otras variantes porque la atención se concentra y no se disipa. De hecho, el objetivo principal de la meditación enfocada es mantener la atención concentrada en el elemento elegido, lo que ralentiza el diálogo interno.

Cuáles son los beneficios de la meditación enfocada

Aun cuando este tipo de meditación utiliza un enfoque ligeramente diferente al de otras variedades de meditación, brinda muchos de sus beneficios. A continuación, vamos a echar un vistazo a las diferentes formas en la que la meditación enfocada puede ayudarte a recuperar ese equilibrio tan necesario en tu vida y, por supuesto, fundamental a la hora de jugar al póker.

Reduce el estrés

Uno de los problemas más comunes en la sociedad moderna es el estrés. Al vivir en un mundo tan acelerado como el nuestro, el inminente peligro parece imposible de evitar.

Sin embargo, numerosas investigaciones han demostrado que la meditación puede reducir los niveles de cortisol, hormona primaria del estrés que provoca diferentes perjuicios en la salud mental y física de una persona. De este modo, la meditación no solo te ayudará a reducir el estrés, sino que te servirá para gestionar de una forma más sosegada situaciones de desventaja en una mesa o torneo de póker, por ejemplo.

Mejora la salud mental

Los problemas emocionales, más concretamente aquellos relacionados con la regulación emocional, pueden causar estragos en nuestra calidad de vida.
Se ha demostrado que la meditación enfocada reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad, además de mejorar la confianza en uno mismo y reducir los pensamientos negativos. Estos efectos se logran a través de una práctica deliberada de concentración que nos aleja del incesante diálogo interno que nos mantiene en un enjambre de pensamientos negativos.

A medida que cambiamos nuestro enfoque hacia otra parte, comenzamos a observar nuestros pensamientos y experiencias emocionales en vez de perdernos en su confuso y caótico estruendo. Esto mejora nuestro sentido de control y nos permite obtener una nueva perspectiva sobre cómo abordar determinados problemas. Por ejemplo, nos sirve para no considerar como algo insalvable el hecho de haber tenido grandes pérdidas en una sala de póker con dinero real.

Mejora la capacidad de atención

No es de extrañar que una práctica cuyo objetivo sea el enfoque, resulte eficaz para incrementar la capacidad de atención. Después de todo, las pequeñas prácticas de concentración diarias mejoran la atención de la misma manera que horas de práctica jugando al póker mejorarán tus capacidades como jugador.

Además, la meditación enfocada también influye en la mejora de otros problemas relacionados con un período de atención corto, como la preocupación o la inquietud. Esto supone un gran beneficio para personas con déficit de atención, que tendrían serios problemas en mostrar su mejor desempeño jugando a cualquier variante de póker.

Reduce la pérdida de memoria

La reducción del estrés, una mejor regulación emocional y una mayor capacidad de atención pueden ayudarnos también a mantener nuestro cerebro joven y, por tanto, estar más preparado para jugar al póker.

Existen estudios que demuestran que participantes con pérdidas de memoria relacionada con la edad mostraron mejores resultados en ciertas pruebas neuropsicológicas después de practicar la meditación enfocada.

Dado que este tipo de meditación ayuda con la atención y la claridad mental, puede resultar una herramienta eficaz para mantener el cerebro más activo e inteligente y, por tanto, mejor predispuesto a afrontar los múltiples problemas que te encontrarás en una partida o torneos freeroll de póker.

La meditación, un aspecto a considerar en el póker

Aunque la meditación puede resultar algo esquiva y difícil de explicar, ofrece muchos beneficios para nuestra calidad de vida, lo que, en consecuencia, te ayudará a jugar al póker en las mejores salas online o de manera presencial de una forma más equilibrada.

Realizar una sesión de meditación enfocada no supondrá un gran cambio en tus planes, ya que podrás hacerla en casi cualquier lugar y necesitarás unos 10 minutos de tu tiempo. Esto bien vale la pena si tenemos en cuenta los muchos beneficios que ofrece no solo a los jugadores de póker, sino a cualquier persona.